Αναρωτιέσαι, πώς μπορείς να βελτιώσεις
τα επίπεδα αντοχής σου κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης; Υπάρχει ένας
φυσικός τρόπος, που συνδυάζει τις θρεπτικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες
τεσσάρων τροφών: ταχίνι, μέλι, κανέλα και λεμόνι.
Τα οφέλη στην υγεία μας
• Το ταχίνι περιέχει βιταμίνη Β1, η
οποία μετατρέπει τους υδατάνθρακες σε ενέργεια, βοηθάει στην καλή λειτουργία
του εντέρου και έχει πλούσια αντιοξειδωτική δράση.
• Το μέλι είναι διουρητικό, έχει
αντισηπτικές ιδιότητες, περιέχει βιταμίνη C, βοηθάει στην καλή λειτουργία του
στομάχου και του εντέρου, θεωρείται αναζωογονητικό του οργανισμού και σύμμαχος
μακροζωίας.
• Η κανέλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση, βοηθά στον έλεγχο του σακχάρου, είναι αντιοξειδωτική και συμβάλλει στην καύση του τοπικού λίπους μέσω του ελέγχου της γλυκόζης στο αίμα.
• Το λεμόνι έχει βιταμίνες C και P, ενώ
το κιτρικό οξύ σε συνδυασμό με τα άλλα συστατικά του βοηθά στην απώλεια
περιττού πάχους.
Αυτό το mix το ονόμασα power food και
κατόπιν δοκιμής, νομίζω ότι ο τίτλος του αξίζει. Εάν γυμνάζεσαι καθημερινά και
σε πολύ έντονους ρυθμούς ή ασχολείσαι με κάποιο άθλημα, δεν έχεις παρά να το
εντάξεις στη διατροφή σου.
Δοσολογία: Ένα κουταλάκι του γλυκού
ταχίνι, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι, μια πρέζα κανέλας και 2 σταγόνες
λεμονιού. Ανακάτεψε με το κουταλάκι τα υλικά και άλειψε το σε αποξηραμένα
φρούτα ή σε ένα μπισκότο διαίτης.
Δημοσίευση σχολίου